Berbagi Kabar & Info Disini - Follow Twitter @kabaena_

INFO UNTUK ANDA

Forum ini ada di Facebook

Share via Twitter

Follow Me : @kabaena_

Image hosted by servimg.com

Instagram Kabaena

Instagram

Kabaena Mailing List

Masukan Email Kamu:

Ngobrol Via Twitter

Your Space

LIVE STREAMING TV

Live Streaming

Online Radio Live

Radio Online

    Ngopi Terlalu Malam Bisa Berakibat Dehidrasi dan Sulit Tidur

    Share
    avatar
    liana

    Jumlah posting : 1161
    Join date : 01.12.09

    Ngopi Terlalu Malam Bisa Berakibat Dehidrasi dan Sulit Tidur

    Post  liana on Sat Jul 06, 2013 7:11 pm


    Buat sebagian orang, malam hari jadi waktu yang tepat untuk ngopi bareng teman. Rupanya, kebiasaan minum kopi di malam hari seperti ini berdampak negatif bagi tubuh. Di antaranya mengurangi kualitas tidur dan dehidrasi!

    Kopi seringkali jadi minuman andalan saat bangun tidur. Kopi dipercaya membuat tubuh lebih semangat dan berenergi. Namun rupanya kopi bukanlah minuman yang direkomendasikan dikonsumsi di malam hari. Ada beberapa efek yang ditimbulkan, seperti diungkap situs Livestrong dan Ehow.

    1. Dehidrasi
    Tidur merupakan proses mengistirahatkan tubuh. Efek dehidrasi sehabis minum kopi bisa menurunkan kualitas istirahat. Selain itu, terlalu banyak minum kopi juga berpotensi menurunkan keinginan untuk minum air putih. Efek dehidrasi ini juga bisa memicu sakit kepala dan masalah pada pencernaan.

    2. Sulit tidur
    Ini merupakan efek yang banyak dirasakan usai peminum kopi. Tubuh terasa lebih segar dan meningkatkan konsentrasi. Hal ini akhirnya membuat Anda sulit untuk memejamkan mata dan tidur nyenyak. Efeknya, tubuh terasa lebih lelah akibat kurang tidur dan tidur tak berkualitas.

    3. Mulas
    Banyak orang menghindari kopi karena efek sakit perut yang diberikan. Hal ini tentu tak nyaman dan bikin tidur terganggu. Menurut Johns Hopkins Bayview Medical Center, mengonsumsi 30 mg kafein di malam hari juga menimbulkan efek sakit kepala dan sulit berkonsentrasi keesokan harinya.

    4. Lebih letih
    Mengonsumsi minuman berkafein di malam hari bisa berakibat tubuh lebih letih dan sulit bangun pagi keesokan harinya. American Academy of Sleep Medicine mengungkap jika pelajar yang minum kopi di malam hari umumnya bangun pagi dan bersekolah dalam keadaan letih dan daya analisanya menurun.



      Waktu sekarang Wed Mar 29, 2017 1:36 am