Berbagi Kabar & Info Disini - Follow Twitter @spiritualz_ dan @kabaena_

INFO UNTUK ANDA

Forum ini ada di Facebook

Share via Twitter

Follow Me : @kabaena_

Image hosted by servimg.com

Instagram Kabaena

Instagram

Kabaena Mailing List

Masukan Email Kamu:

Ngobrol Via Twitter

Latest topics

» 4 Olahraga ekstrem ini bisa kamu lakukan di Indonesia
Thu Apr 12, 2018 11:55 am by kabaena

» HDD External New
Wed Apr 04, 2018 2:59 am by dodolan

» Libero dalam Voli
Tue Apr 03, 2018 2:43 pm by kabaena

» Pisang Goroho Digoreng 'Telanjang', Aduh Enaknya!
Sat Mar 17, 2018 12:45 pm by nic

» Menolak Hadiah Rp 399 Juta dari Easy Shopping
Mon Mar 12, 2018 10:12 am by vani

» Merancang perjalanan - Itinerary
Fri Mar 09, 2018 1:44 pm by vani

»  Startup ini Bangun Rumah Menggunakan Printer 3 Dimensi!
Sun Feb 25, 2018 2:52 pm by wulele_waru

» Agen Madu Hitam Pahit Premium Bandung Murah
Thu Feb 22, 2018 7:10 pm by riyadiyo

» Mengapa kelelawar tidur terbalik?
Mon Feb 19, 2018 10:05 am by ganz

Your Space

LIVE STREAMING TV

Live Streaming

Online Radio Live

Radio Online

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur

    Share


    Join date : 01.01.70

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur

    Post   on Thu Jan 12, 2012 3:08 am

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur


    Banyak orang yang terganggu dengan beberapa hal ketika tidur. Tentu saja akan sangat terganggu jika tiba-tiba terbangun di malam hari. Namun, bagaimanapun tidur yang berkualitas harus tetap didapatkan agar tubuh bugar dan fit.

    Berikut 5 hal yang paling umum dapat mengganggu tidur seperti dikutip dari Caring, antara lain:

    1. Terbangun tanpa alasan dengan banyak hal yang dipikirkan

    Terbangun tengah malam karena sedang banyak pikiran adalah hal yang sering dihadapi oleh banyak orang dari segala usia. Jika hal tersebut terjadi, maka yang perlu dilakukan adalah rileks dan kembali tidur, serta mengesampingkan memikirkan hal yang membuat cemas atau khawatir.

    2. Terbangun karena harus ke kamar mandi dan tidak dapat kembali tidur

    Tiba-tiba terbangun, karena ingin ke kamar mandi (nokturia) dapat mengganggu siklus tidur. Kondisi ini sering menyebabkan banyak orang tidak dapat kembali tidur. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah nokturia adalah dengan mengurangi minum sebelum tidur.

    3. Terbangun karena nyeri

    Dari semua jenis nyeri kronis adalah salah satu pengganggu tidur yang paling sering dialami oleh banyak orang. Sekitar 60-90 persen orang menderita beberapa jenis nyeri kronis hingga menyebabkan terbangun saat tidur. Nyeri ringan dapat memiliki efek mendalam pada tidur sebagai rasa sakit yang hebat.

    Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengatasi rasa nyeri tersebut seperti mengompres atau memakai pereda sakit.

    4. Lingkungan sekitar tidak kondusif untuk tidur

    Cahaya, suara, perubahan suhu dan getaran semua memiliki efek untuk dapat menyebabkan tubuh tetap waspada. Hal yang dapat dilakukan adalah dengan meminimalkan gangguan tersebut dan mencoba tetap tenang.

    5. Terbangun karena gangguan sistem pencernaan

    Perut keroncongan, mulas, atau karena perut terasa kembung dapat menyebabkan terbangun secara tiba-tiba. Gastroesophageal reflux disease (GERD), juga dapat mengganggu tidur tanpa disadari. Hal yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan sistem pencernaan saat tidur adalah dengan makan makanan yang ramah lambung ketika dekat waktu tidur.



      Waktu sekarang Mon Apr 23, 2018 5:48 am